立秋“熱情”不減要做(zuò)好養生(shēng)

    8月7日迎來(lái)“立秋”節氣，一般立秋過後，早晚溫差逐漸拉大(dà)，暑氣會(huì)慢慢消退。但(dàn)今年立秋“熱情”不減，出門(mén)就能感受到滾滾熱浪。專家(jiā)提醒，炎夏的餘熱未消，“秋老虎”虎視(shì)眈眈，要注意做(zuò)好防暑和(hé)防疫。

 

    立秋是一年之中氣溫由升溫向降溫的轉折期，但(dàn)立秋并不是真正秋天的到來(lái)，應當心“秋老虎”，注意防暑降溫。高(gāo)溫、高(gāo)濕、風速過小(xiǎo)、勞動強度過大(dà)、勞動時(shí)間(jiān)過長、熱适應不良等都是中暑的主要緻病因素，老年人(rén)、體(tǐ)弱者易中暑。中暑是可(kě)以預防的，确保充足睡眠，注意補充水(shuǐ)分，避免太陽當頭暴曬及高(gāo)溫作(zuò)業，盡量避免中午時(shí)段出去，出行(xíng)時(shí)一定要備上(shàng)防曬物品，及時(shí)補充水(shuǐ)分，出汗多(duō)時(shí)适當喝(hē)一些(xiē)溫茶水(shuǐ)或者淡鹽水(shuǐ)。一旦出現口渴、頭暈、眼花(huā)、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、全身疲乏，四肢無力及發麻，注意力不集中、異常地出汗、體(tǐ)熱等先兆中暑，要盡快到涼快的地方；如果是輕度中暑，即患者出現發燒的症狀，面色發紅、胸悶氣短(duǎn)、皮膚會(huì)感覺明(míng)顯的灼熱，血壓也會(huì)伴有(yǒu)下降趨勢，應多(duō)喝(hē)含鹽的清涼飲料，若有(yǒu)頭暈惡心嘔吐等症狀，可(kě)以服用人(rén)丹或藿香正氣水(shuǐ)；如果是重度中暑，患者出現昏厥、昏迷、痙攣、高(gāo)熱等情況，應擡到陰涼處就地搶救，并立即送往醫(yī)院。

 

    此外，立秋後濕度增加，天氣悶熱，疾控專家(jiā)提醒市民，食物宜清淡、易消化，少(shǎo)吃(chī)冷飲，養成健康的行(xíng)為(wèi)和(hé)生(shēng)活方式，嚴防“病從口入”。市民應養成“喝(hē)開(kāi)水(shuǐ)、吃(chī)熟食、勤洗手”的衛生(shēng)習慣，注意家(jiā)庭飲食衛生(shēng)。