吃(chī)這幾種食物幫助您夏季養心護心

2019-08-16 點擊數(shù)：2299

夏季氣溫高(gāo)，人(rén)體(tǐ)的新陳代謝十分旺盛，人(rén)們常常會(huì)出現食欲不振、頭暈心煩、昏昏欲睡、心神不甯等症狀。此時(shí)，要格外重視(shì)精神調養，加強對心髒的保養，保持神清氣和(hé)、心情愉快的狀态。下面推薦幾種食物佳品，幫助人(rén)們在夏季養心護心。

1、黑(hēi)木耳黑(hēi)木耳是天然的抗凝劑，能防治動脈硬化、冠心病、高(gāo)血壓和(hé)高(gāo)脂血症。凡心血管疾病導緻的心悸者，宜經常服食，頗多(duō)裨益。

2、雞蛋不僅富含蛋白質和(hé)8種人(rén)體(tǐ)必需氨基酸及多(duō)種維生(shēng)素，還(hái)含有(yǒu)能增強和(hé)改善記憶功能的卵磷脂，具有(yǒu)清除體(tǐ)內(nèi)膽固醇、降低(dī)血脂、保護血管作(zuò)用。每日食用雞蛋以1-2個(gè)為(wèi)宜。

3、紅棗現代營養學認為(wèi)，紅棗含有(yǒu)環磷酸腺，可(kě)以擴張血管，增強心肌收縮力，加速新陳代謝，改善心肌營養，對于保養心髒十分有(yǒu)益。

4、葡萄所含的葡萄糖、有(yǒu)機酸、氨基酸、維生(shēng)素很(hěn)豐富，對大(dà)腦(nǎo)神經有(yǒu)補益和(hé)興奮作(zuò)用，同時(shí)鐵(tiě)的含量較高(gāo)，對體(tǐ)弱貧血者有(yǒu)補血效果。心氣不足和(hé)心血不足型心悸者，以及神經衰弱及貧血體(tǐ)弱者、心悸心慌者，常食葡萄，尤為(wèi)适宜。

5、藏紅花(huā) 其廣為(wèi)人(rén)知的功效是活血化瘀，另外還(hái)有(yǒu)一個(gè)神奇功能就是将積存在血管中的毒素分解并排出體(tǐ)外，對于心髒中毒素淤積引起的失眠也有(yǒu)很(hěn)強的治療作(zuò)用。建議在茶葉中放些(xiē)藏紅花(huā)，能增加藏紅花(huā)的巨噬功能，“吃(chī)掉”心髒周圍的垃圾。孕婦等人(rén)群不适宜。

飲食上(shàng)除了吃(chī)些(xiē)養心食物外，還(hái)要注意吃(chī)飯不宜過飽。生(shēng)活中不宜過度勞累，以免耗傷心血，要注意調理(lǐ)情志(zhì)，防止大(dà)喜大(dà)悲大(dà)怒等不良情緒刺激，适當勞動和(hé)鍛煉則可(kě)促進身體(tǐ)新陳代謝，有(yǒu)益健康。

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